Praca zdalna. Wyższe zaangażowanie, wyższy dobrostan… ale też zagrożenia.
Najnowszy raport Gallupa State of the Global Workplace 2025 pokazuje coś, co wielu z nas czuje od dawna: praca zdalna i hybrydowa to wyższe zaangażowanie i lepsze samopoczucie – ale pod warunkiem, że dobrze o nie zadbamy.
Więcej elastyczności, więcej kontroli nad własnym czasem, mniej codziennych frustracji – to jasna strona pracy na własnych zasadach. Ale obok tego rosną też wyzwania: stres, samotność i zdrowotne rafy, o których nie zawsze chce się mówić głośno.
Praca zdalna działa – i to nie jest tylko punkt widzenia młodego, „roszczeniowego” pracownika, który nie lubi stać w korkach.
Dane nie pozostawiają wątpliwości:
- Pracownicy zdalni i hybrydowi są bardziej zaangażowani niż ci pracujący wyłącznie w biurze.
- Lepiej oceniają też swoje życie.
- Firmy oferujące elastyczność mają większe szanse na przyciągnięcie i utrzymanie talentów.
31% pracowników zdalnych i 23% hybrydowych deklaruje wysoki poziom zaangażowania. Dla porównania – wśród osób pracujących tylko stacjonarnie to tylko 19%.
Praca zdalna i hybrydowa dają ludziom więcej autonomii i większe poczucie wpływu na własne życie. Ale kiedy przyjrzymy się danym głębiej – zobaczymy też rafy, które mogą poważnie zagrozić temu dobrostanowi.
Wyzwania pracy zdalnej i hybrydowej
1. Stres i samotność
45% pracowników zdalnych i hybrydowych deklaruje, że odczuwa stres przez większość dnia. 27% pracowników zdalnych regularnie doświadcza samotności.
Brak codziennych interakcji i pracy zespołowej sprawia, że wielu osobom trudniej utrzymać motywację i energię na co dzień.
2. Zdrowie pod ostrzałem
Emocjonalne jedzenie? Lampka wina albo piwko po stresującym dniu? A może w trakcie dnia? To nie są anegdoty – to realne zmiany stylu życia, które potwierdzają badania:
- Osoby pracujące zdalnie mają nawet o 40% większe ryzyko nadużywania alkoholu: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-024-21066-8 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8444538
- 44% pracowników zdalnych w Polsce podczas pandemii przyznało, że je więcej niż wcześniej: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8830281
Za sukcesami projektów często kryją się nawyki, które w dłuższej perspektywie odbijają się na zdrowiu psychicznym i fizycznym.
Praca zdalna działa.
Nie wszyscy potrafią się przed jej wadami skutecznie chronić, ale ci, którzy potrafią – naprawdę wygrywają.
